腸内細菌の構成について

腸内細菌は、一般的に思われていることと、事実は大きく異なっていることが多いです。

1.腸内細菌はメンバーが、個人で異なる

  1. 腸内細菌のメンバーは、乳児期早期に決定する。
  2. 乳児期以降に乳酸菌を飲んでも生着しない(通過菌)。
  3. つまり、腸内細菌のメンバー変更は出来ない。
  4. 腸内細菌メンバーの割合は、十分に変えられる。 
  5. 通過菌も機能を発揮している可能性がある。

つまり、赤ちゃんのころから腸内細菌は整える必要があり、その後は善玉菌の割合は増やせても、メンバー自体の変更できません。

2.「腸内細菌」はどのようにしてメンバーが決まるのか?

  1. 母体の膣内、腸内、口腔内の影響を受ける。
  2. 母体の口腔内と胎盤・羊水の細菌叢は似ている。
  3. 帝王切開児のビフィズス菌は、母体と違う、生着も遅い。

とゆうことは、母親の体内環境が子どもに伝わるとゆうこと。

つまり、子どもへの影響を考えるなら妊娠前から調整しておく必要があります。

3.結局、母親が出きることは?

  1. 自分の腸内細菌叢ケア
  2. 妊娠中の口腔内ケア
  3. 乳酸菌のエサとなる食物を増やす

の3つです。

メンバーは変更できなくても、メンバーの善玉菌は増やせます。

4.善玉菌のエサは?

バナナ、オートミール、オリゴ糖(母乳にも含まれている)

です。

良質なエサといえます。

でも、どうやって腸内細菌が整ったか判定するのか?

日常生活での判定は無理です。

簡単ですが、毎日の排便状態での自己判断が有効と言われています。

結局、診療してきて思っているのは、子どもを心配するならまず自分からです。

それは、精神面でも、身体面でも。

積極的に旦那さんの協力を仰ぎましょう。

 

参考文献

・鈴木美穂、他:小児科臨床 72;4 ; 423-427

・内藤祐二. アレルギー・免疫. 26: 3; 278-286

・ジャスティン S, エリカ S. 腸科学.


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